mój staż to 2 lata - z przerwami 2-3 miesięcznymi w sezonie letnim - wtedy śmigam na rolkach wczesniej też ćwiczyłem o ile można to nazwać ćwiczeniem - chodziłem do gymnasiona - a tamtejsi instruktorzy w znakomitej większości to porażka - zmarnowałem przez nich mnóstwo czasu
Odkąd zapisałem się na tą minęło już prawie 2 lata. Muszę powiedzieć, że był to strzał w 10. Chodzę tam najczęściej 3-4 razy w tyg. Rzuciłem palenie i mogę powiedzieć, że jestem innym człowiekiem. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-08-21 18:50:07
Jakieś saa będzie szło pod ten hormon ? Właśnie nie wiem. Problem jest taki że wcześniej brałem przez 2 lata testa wolnouwalniajacego raz na 3 miechy., ale nie robiłem badań i się nie odblokowywalem. Efekty pewnie znacie. Jestem teraz zablokowany i biorę co tydzień zamiennik hcg na odblok i jeden hormon fsh lub LH nie pamiętam który ruszył do [...]
Zacznę od tego, że na siłowni byłem dotąd najwyżej 4 razy . Moje ćwiczenia to po prostu rozmaite pąpki, brzuszki, podciąganie...zaczęło się 2 lata temu, kiedy zapisałem się na jj-GR+combat56. Trener od początku się nie pier.dolił - długie serie pompek, utwardzanie kości, noszenie na barana 2 razy cięższych partnerów . Odkryłem, że wysiłek fizyczny [...]
Moze sie to niektórym wydać dziwne ale ja zaczołem ćwiczyć żeby za******lic staremu w ryj i nie dygać sie sqrwysyna jak przychodził na***any co chwile.Cwicze już ok 4 lata wyglądam w miare dobrzei wiem że gdybym teraz chciał to zrobił bym mu wielką krzywde ale jakoś mineła mi ochota na nap*****lanie innych.Poprostu mam świadomość co mogł bym mu [...]
1) Fote dodam przy okazji 2) 18 3) 82/174cm 4) 2 lata 5) Masa miesniowa 6) detonator,napalm,aminokwasy,bialko 7) --------- 8) ---- 9) jestem po operacji to jakos 3 tygodnie nic nie biore 10) diete mialem ok. wszystko dostarczalem w odpowiednich ilosciach wchlanialem 200-300 kcal wiecej niz trzeba zeby rosnac 11)200-300zl [...]
[...] nie ma się opłacać finansowo, lecz odpłacać nam satysfakcją W sporcie, jakimkolwiek by nie był nigdy nie szukałem zarobku tylko przyjemności. Teraz ćwiczę żeby pobić za 4 lata pewien rekord... i jak to zrobię to będę "ustawiony" na całe życie, oczywiście przez ogromną satysfakcje Ale fakt faktem że akurat powerlifting w Polsce z [...]
[...] ta "gruszka" ważyła ze 40 kg to by ci łopatka sie w drugą ściane wbiła ;/ nauczcie sie ludzie wreszcie ze jak cwiczyc chcecie w domu to najpierw idzicie sobie na 2 lata przynajmniej na sekcje zeby cos minimalnie potrafic i "starac sie" to samemu doskonalić jeśli chcesz ćwiczyc tak jak cwiczysz to nie staraj sie nawet jak [...]
Przesadziłeś. > 2 lata-1 rok-zmarnowałeś Zmarnowalby, gdyby siedzial rok przed TV i wcinal chipsy... Umówmy się. Pójście na siłkę raz w tygodniu jest lepsze od niepojscia wcale. Pójście na siłkę 2 albo 3 razy w tygodniu jest lepsze od niepojscia wcale albo tylko raz w tyg. Wiec podejscie typu "3razy w tyg i super efekty" albo nic [...]
[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 razy Sustanon po 10 z bionabol po 50 na cykl 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: rzezba i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 lata 11.POZIOM BF%- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA:tycie 13.STAN ZDROWIA:zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:niezauwazono 15.WYNIKI SILOWE- 16.PPM [...]
Gdzie ma wracać? We wrześniu skończy 32 lata. 3 razy miał zerwane wiązadła w kolanie. On już swoje zrobił i wątpię, żeby po pobycie w Brazylii był atrakcyjnym piłkarzem dla Milanu, czy jakiegokolwiek innego czołowego klubu Europy. Co najwyżej pogra jeszcze trochę w Brazylii, USA, albo jakichś Emiratach.
Wypełnianiem przy ostatnim temacie ale Ok WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lata 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: npp masteron testosteron trenbolon boldenon od 8 lat on Najmniejsze dawki z możliwych Obecnie [...]
Najpierw jedziesz wieksze partie miesniowe (klata, nogi, plery) a pozniej jedziesz mniejsze (bic, tric) I nie robisz ze najpierw lata pozniej tric pozniej znow klata ale od razu caly miesien a pozniej nastepny
Zycz koledze wszystkiego najlepszego i 100 lat zycia... Spoko, 17 lat 1-szy cykl i tesciu z meta... to tak za 2 lata to pewnie bedzie musial do ALEXa o cykle pisac (heh, 30 omki na cykl ) . . . . . . . . GLUPOTA... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral [...]
1 fajnych nie 2 diete musi być dobra. odzywki za wczesnie. poćwicz choc ze dwa lata bez przerwy z dobra dieta... 3 korzystac z gotowców na forum takich jak http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post trakora71 llub http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_mas%C4%99%3B_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3
[...] plan treningowy Tradycyjny trening 4 razy w tygodniu, plus rower 3x i basen 1x. Cel cyklu redukcja, troche rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - dwa lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia - ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia - brak PPM (podstawowa [...]
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/688/dsc7006m.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/718/dsc7005m.jpg/ 3) waga/wzrost 65kg/172 4) staż treningowy -5 lat temu około 2 lata treningów,przerwa 4 letnia,4miesiące treningów,przerwa 3 miesięczna i teraz od dwóch miesięcy :) 5) cel cyklu- rzeźna i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy-kiedyś [...]
[...] po mnie...Ale przeciez to prawda,rozejrzyjcie sie po swojej siłce chociażby.Podział jest taki mniej więcej:50% stanowią chlopaczki co 3-4 razy w tygodniu katują klata+biceps zamiennie z barki+triceps a przy tym wyglądają jak z rumuńskiego getta,30% stanowią goscie co wiedzą juz troche na temat treningu i podłapali kilka kilogramów,15% [...]
Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?
